A importância do sono na nossa pele
O que acontece à nossa pele enquanto dormimos?
A importância de uma boa noite de sono traz benefícios para todos os aspetos da nossa vida, e a pele (bem sabemos) não foge à regra. Desde o momento em que adormecemos até ao acordar,há vários processos que entram em jogo, nomeadamente as nossas defesas, que entram em modo de autorreparação.
Enquanto dormimos a nossa pele também descansa:
Os estudos têm demonstrado que o momento favorito da nossa pele é a noite.Afinal, é durante este período, livre dos principais agressores (stress, fadiga, poluição, diferenças de temperatura, raios UV, maquilhagem) que a nossa pele estará efetivamente a descansar e a autorreparar-se.
Afinal, a falta de sono e a sua má qualidade crónica podem aumentar os níveis de cortisol (hormona do stress), provocar fadiga, e tudo isto se vai revelar de forma muito visível no seu rosto. Na verdade, os estudos associam a falta de qualidade do descanso ao aumento do aparecimento dos sinais de idade. Tente dormir as 8 horas de sono recomendadas e aprecie esse descanso, sem luz ou ruídos que a possam incomodar.
Enquanto repousamos,existe um aumento da circulação cutânea que, por sua vez, estimula a capacidade de absorção de nutrientes e vitaminas da pele. É também neste momento que a reparação celular ocorre. Por isso, esta é a altura perfeita para aplicar creme de noite, principalmente se for formulado com ingredientes ricos, nutritivos e com propriedades hidratantes, até porque as outras funções continuam a ocorrer normalmente.
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